经络|冬季养生宜护肾,按这几个穴位效果特别好

经络|冬季养生宜护肾,按这几个穴位效果特别好 2018/12/28 15:25:05 来源: 中华养生网 作者: 查看网友评论 跟贴 0 条 点击: 670

  冬季要养肾,这里有只需动动手脚就能养肾的法子。

  冬季万物生机潜藏,人体阳气也一样,这时候养生,我们注意保存体内的真阳,同时需要应对寒湿天气的侵害,保阳养阴。

  肾应冬季,肾主封藏,顺应天时,冬季是保养肾脏的最佳时机。

  如果本来就肾虚,此时身体肯定诸多不舒服:

  怕冷、手脚冰凉、小腹冷、月经不调

  尿频、夜尿多

  腰痛、遗精、阳痿

  失眠、健忘等

经络|冬季养生宜护肾,按这几个穴位效果特别好

  今年寒湿的冬天,我们来试下用肾经的五腧穴来护肾。

  ❶ 井穴-涌泉穴 (木)

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  ▍定位:在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

  涌泉又名地冲,是足少阴肾经的第一个穴位,为井穴,是肾经经气生发之处。「病在脏者取之井」,取涌泉穴可壮肾阳,滋肾阴,使水火相济,从而调整阴阳平衡,交通心肾。

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  《千金翼方》:「涌泉刺深杀人。」

  《圣济总录》:「涌泉不可伤……刺之不当,容易出血,若出血较多,会导致舌肌痉挛或麻痹,发生舌僵难言。」

  自古以来,少有直接针刺涌泉穴的,其疼痛程度一般人难以接受,且操作不当可能会发生意外。我们可采用艾灸涌泉穴来达到壮肾阳、滋肾阴的目的。

  艾灸法有很多好处,艾叶芳香可透窍,温能助阳,还具有补虚培本的作用,适用于慢性疾病所致的气血虚弱。

  艾灸涌泉穴,可激发肾经经气,滋阴补肾,使阴气上升,火气下降,恢复阴阳的上下平衡,达到引火归元的功效。同时可起到补肾助阳的功效,使阳入于阴。因此尤其适用于失眠症的朋友,可安神助眠。

  ❷ 荥穴-然谷穴 (火)

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  ▍定位:在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际,公孙后 1 寸处取本穴 。

  然谷穴是足少阴肾经的荥穴 ,历来受到医家的重用。其名词解释是火能够在深谷当中燃起,不受水克,因此名为「然谷」,亦名为龙渊。

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  《针灸穴名解 》:「养生家谓水中有真火,今学者谓地心有真热 。」

  《子午流注说难》:「然谷乃肾所溜之荥穴,阴荥为火穴,坎中有一阳,无根之少火能生气,其穴亦名龙渊,潜龙在渊之义也,男女精溢,不孕者皆取之,此火能然于深谷之中,不受水克,故名然谷。」

  根据足少阴肾经的循行特点以及 「荥主身热 」的理论,然谷穴能够通络止痛 、滋阴降火 、温补肾阳,对男女生殖泌尿系统 、肾与膀胱、心肺、咽喉、足跟等部位的病变有较好疗效 。

  《针灸大成 ·通玄指要赋 》:「然谷泻肾。」然谷补之能温肾,泻之可泻肾。今刺然谷,先补后泻,乃先补其虚,以扶肾阳;后泻其实,以祛湿热。俾其邪除正安,阴阳相平,病患除矣 。

  ❸ 输穴、原穴-太溪穴(土)

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  ▍定位:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。昆仑穴的对面。

  太溪穴,别名吕细、内昆仑。太溪穴为足少阴肾经的输穴和原穴,可以对一切肾虚的问题进行辅助调理。

  临床上被广泛用于治疗咳嗽、支气管哮喘、足跟痛、腰腿痛等病证,此外还可以用于妇科、小儿高热惊厥、高血压和老年性便秘等病证中。

  日常多按揉太溪穴可以治疗围绝经期综合征(俗称更年期综合征)、缓解高血压等;针刺太溪及耳尖放血可治疗小儿惊厥,可谓相当重要的养生穴位。古代还常用于治疗遗精、阳痿、小便频数、尿闭等方面。

  ❹ 经穴-复溜穴(金)

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  ▍定位:在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。

  复溜穴,究其字义,复是重返与轮回之意;溜,本通流,水流的样子。复溜以肾经循行至太溪绕踝回转之后,复直流向上而得名。

  复溜为肾经的经穴,五行属金,为肾水之母穴。肾多虚证,「虚则补其母」,所以取本穴多行补法,具有滋阴补肾、养脑髓等功效。

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