秋季天气干燥吃什么最好?中医养生告诉你

秋季天气干燥吃什么最好?中医养生告诉你 2018/11/5 10:33:45 来源: 互联网 作者: 查看网友评论 跟贴 0 条 点击: 908

  天气正在慢慢变凉,空气也逐渐的干燥,身体也渐渐的处于缺水状态,可能会出现皮肤干裂,严重的会出现发烧、头晕、发炎等症状,身体的免疫力也会有所下降,保养的不好可能还会导致像高血压等慢性病的发生。

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  在这样一个干燥的季节里,应该怎么补充身体所需水分呢,吃那些食物才能降燥呢,对大家身体有帮助,这边小编给大家总结一下,希望对大家有所帮助。

  一、食疗法

  秋季干燥,而且经历了比较消耗自身能量的夏季之后,身体不光容易干燥,而且极其需要补给。有几款非常适合秋季吃的食物,既能降燥,又能补充自身所需营养成分。

  1、莲藕

  莲藕是比较清凉的食物,不光降燥还能清心安神,还富含铁等微量元素,主要成分是淀粉,既能开胃,又能补充营养,是极其适合在秋季吃的食物。

  2、杏仁

  杏仁对于养肺是极其好的,杏仁的三大功效主要就是清积食、润肺、促进消化。还含有丰富的蛋白质、维生素等等。其中苦杏仁的营养价值更加高一点,大家可以优先吃一点。

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  3、蜂蜜、葡萄

  这两者都是能够很好的促进肝脏排毒的食物,而且对于身体的负担不是很重,还能很好的促进胃液的消化,促进身体排出毒素,有很好的养颜的功效。

  4、山药

  山药也是比较适合在秋季的时候吃的,甘甜,还能健脾养胃,特别时候脾胃虚弱的患者吃。

  总的来说,秋季是比较干燥的季节,在这个季节里补水是非常重要的,要多吃绿色蔬菜和水果,补充维生素A,这样能很好的避免出现表皮干燥、毛囊凸起,皮肤干燥等等现象的发生。

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  另外,多吃点养胃的食物,秋季是肠胃病经常发生的季节,因为经历了夏季,汗水流的太多,肠胃等身体器官一定程度上功能下降,所以极易产生消化疾病,可以多吃点像南瓜、小米、酸奶等促进消化的食物。

  当然,常吃这些食物,身体的营养跟不上,可以适当吃点富含膳食纤维的食物,像什么山药啊、土豆啊、芋头啊等等,还能多吃点坚果类的食物,还能预防高血压等慢性病的发生。

  二、养成喝水的好习惯

  一般大家感觉到口干的时候都会喝水,人一天一般要喝八杯水,尤其是天气干燥的时候,喝水还能促进身体的排毒,促进自身的生陈代谢,对自身的身体是非常好的,建议患者可以适当的养成喝水的好习惯,对自身的身体也是极好的。

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